रात को एक ग्लास पानी में मेथी के दाने डालकर भिगो दें। फिर सुबह उठकर इस पानी को छान लें और और इसमें आधा नींबू निचोड़ लें और अगर थोड़ा सा मीठा करना चाहते हैं तो इसमें थोड़ा सा शहद दाल लें इसके बाद इसको खली पेट पी लें। यही पानी आपन पूरे एक महीने तक रोज़ाना पिएं और असर खुद देखें।
रात को सोने से पहले या फिर रात के डायट में आपको ऐसी चीजों को कभी शामिल नहीं करना चाहिए जिनकी तासीर ठंडी हो। ठंडी तासीर वाली चीजों में चावल, दही, केले इत्यादि जैसी चीजें शामिल होती हैं। अगर आप रात के समय इन चीजों का सेवन करते हैं तो आपको कफ की समस्या हो सकती है।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के स्रोतों में टमाटर, भूसी दार गेहूँ का आटा, अण्डे की जर्दी, हरी पत्तियों का साग, बादाम, अखरोट, बिना पॉलिश किया चावल, पौधों के बीज, सुपारी, नारंगी, अंगूर, दूध, ताजे सेम, ताजे मटर, दाल, जिगर, वनस्पति साग-सब्जी, आलू, मेवा, खमीर, मक्की, चना, नारियल, पिस्ता, ताजे फल, कमरकल्ला, दही, पालक, बन्दगोभी, मछली, अण्डे की सफेदी, माल्टा, चा
सफ़ेद बालों से आजकल हर कोई परेशान है और उसके बाद।कई तरीके के उपाय करते हैं लोग लेकिन उन्हें ये नहीं पता की पहले क्या करें जिस हमारे बाल सफ़ेद ही न हो। पर केवल सफ़ेद बाल नहीं बल्कि बालो का झड़ना ,टूटना और न बढ़ना इनसबसे लड़कियों के साथ साथ लड़के भी परेशान है।
आज के समय में बहुत परिवर्तन हो गया है सभी लोग केवल बहार और विदेश के प्रोडक्ट ही उपयोग करने पर भरोसा रखने लगे है और प्राकृतिक से मिली हुई चीज़ो को भूलते जा रहें हैं। अच्छी त्वचा पाने के लिए एक बैलेंस डाइट का होना बहुत जरुरी है और ये एहम रोले भी प्ले करती गई है।
यह मेटाबॉलिज्म तेज करता है, जिससे शरीर में फैट तेजी से बर्न होता है और पेट की चर्बी कम होती है। साथ ही, यह मसल्स बनाने में भी मदद करता है। इसलिए अगर आप वजन कम कर रहे हैं, तो आप को अपनी डाइट में पर्याप्त प्रोटीन शामिल करना चाहिए ताकि कमजोरी महसूस न हो |
एक्ने से छुटकारा पाने के लिए अपनाये ये घरेलू नुस्खे
एलोवेरा जेल में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखता है साथ ही दाग धब्बे और मुंहासे साफ़ करने में मदद करता है।वहीं गुलाब जल त्वचा को टोन करता है, पोषण देता है और उसे शांत करता है।
